我妻子和孩子都偏胖,岳父一家人也偏胖,我认为是遗传和饮食习惯造成的本人觉的肉都长在臀部和大腿上了,有什么好的减肥方法是专门针对这怎么调整好长时间扶案工作的体力消耗我今年23岁了,能通过锻炼劈叉吗,如果可以的话怎么锻炼效果才能最我就能做两个仰卧起坐。。。怎么办?午饭后进行一些小运动量活动,比如乒乓球晨练好还是傍晚运动好?有什么好的减肥药最好没有什么副做用的高血压人应该怎样减肥?我想问问大家,怎么样可以快速长高呢,哪些方法比较有效啊